How to Stay in a Good Mood

 

1 Talk to your parents, friends, and teachers, andtell them what is going on.

 

 It is amazing howmuch better you feel after talking about yourproblems.

 

 

 2 Do something you enjoy, like reading novels,listening to music, or even sleeping.

 

 

 3 This will release endorphins that will improveyour mood.

 

 Play a sport you enjoy.

 

 

 4 Hang out with people you like.

 

 You don't have todo anything specific;

 

 they will likely help take yourmind off your depression.

 

 

 5 Keep a "Happy Moments" journal where yourecord your best memories, successes,achievements, and the moments you felt great.

 

When you feel down, read them and rememberhow great you are.

 

 

 6 Create a mood chart, tracking your mood over amonth.

 

 This helps diagnosing what may becontributing to bad moods.

 

 

 7 Do something you've been putting off for awhile and feeling guilty about it.

 

 This will makeyou feel accomplished.

 

8 Think about your goals in life, and how happyand fulfilled you'll be when you complete them.